Ces derniers mois, le concept de slow living a profondément transformé ma façon de vivre, de définir mon bonheur et même de voir le monde. Dans notre société qui valorise la vitesse, la performance et la consommation, choisir de ralentir est presque un acte de résistance, allant à l’encontre de tout ce qui est valorisé. Pour moi, le slow living n’est pas seulement un style de vie: c’est une philosophie, une manière de retrouver un équilibre, de me reconnecter à moi-même et de donner un sens plus profond à mes journées, à ma vie.

Qu’est-ce que le slow living?

Le slow living, peut être traduit littéralement par “vivre lentement”. Mais ça ne signifie pas pour autant de tout faire au ralenti ou d’ignorer les responsabilités du quotidien. Au contraire, c’est une manière de vivre en accordant de la valeur à la qualité plutôt qu’à la quantité. C’est une invitation à ralentir pour mieux savourer les moments, à être pleinement présent dans ce que l’on fait et à prioriser ce qui compte vraiment pour nous.

Ce style de vie repose sur plusieurs piliers fondamentaux :

•La simplicité: réduire le superflu, consommer moins mais mieux, se concentrer sur ce qui est essentiel, vivre selon ses besoins plutôt que selon ses désirs.

•La connexion avec le moment présent: être attentif à ce que l’on ressent, à ce que l’on vit ici et maintenant.

•L’authenticité: vivre en harmonie avec ses valeurs personnelles, sans céder aux attentes extérieures ou aux pressions sociales.

•L’équilibre: prendre soin de son bien-être physique, mental et émotionnel.

Le slow living n’a pas de règles strictes, il se personnalise en fonction de chaque individu. Pour certains, cela signifie vivre à la campagne, cultiver un jardin ou passer du temps en famille. Pour d’autres, c’est simplement s’accorder des pauses régulières dans une vie bien remplie.

Pourquoi le slow living me parle autant

J’ai passé plusieurs années de ma vie dans une véritable course folle. À jongler avec l’épuisement et les malaises physiques. J’étais devenue excellente à me fixer des attentes très hautes et à dépasser mes limites. En fait, je n’en avais pas de limite. Jusqu’à ce que je tombe malade…maintes et maintes fois. La pression, je me la mettais moi-même. Le stress et la fatigue étaient récurrents, et la satisfaction, elle, rarement présente.

Le slow living m’a offert une nouvelle perspective. Voici pourquoi ce mode de vie me passionne tant:

1. Redécouvrir le temps

Dans notre société actuelle, on passe notre temps à courir. Après le temps entre autre. Combien de fois on entend dire (ou on s’entend) dire: « Je n’ai pas le temps », « je n’ai pas eu le temps », « j’ai manqué de temps »…Personnellement, en ralentissant, en priorisant, je trouve que j’ai plus de temps. Et je trouve qu’il est précieux ce temps. D’ailleurs une phrase que je déteste, qui me fait sentir croche, est « j’ai du temps à tuer… » Non, on n’a pas de temps à « tuer ». Ni à « perdre » d’ailleurs!

Prendre le temps de ralentir m’a aussi appris que tout n’a pas besoin d’être accompli dans l’urgence et dans l’immédiat. Certaines choses peuvent attendre. J’apprends à répondre plutôt qu’à réagir.

2. Reconnecter avec mes valeurs

Dans le rythme effréné de la vie moderne, il est facile de se perdre dans des activités ou des objectifs qui ne résonnent pas vraiment avec nos valeurs. Le slow living m’a permis de prendre du recul et de réfléchir à ce qui est vraiment important pour moi. J’ai appris à dire non à ce qui ne m’apporte pas de joie ou à ce qui ne fait pas de sens pour moi, et à me concentrer sur ce qui nourrit mon âme.

Pour moi, cela signifie prendre soin de ma santé mentale et me consacrer à des activités qui me passionnent. Cela m’a aussi permis de me défaire de la pression de la comparaison et de l’idée que je dois « tout réussir » ou « être la meilleure » .

3. Apprécier les plaisirs simples

Le slow living m’a réappris à savourer les petites choses de la vie. Une tasse de café chaud le matin, le chant des oiseaux, le silence, le bruit de la mer, un bain chaud…Ces moments simples sont des sources de bonheur authentique.

En ralentissant, j’ai aussi appris à être plus reconnaissante et à vivre la gratitude. Au lieu de courir après le prochain objectif ou le prochain achat, je prends le temps d’apprécier ce que j’ai déjà. Cette gratitude a transformé ma façon de voir mon monde et a renforcé mon bien-être.

4. Réduire le stress et cultiver la sérénité

Le stress constant de la vie rapide avait un impact direct sur ma santé mentale et physique. Ainsi que le stress que je me causais moi-même. Adopter le slow living m’a permis de créer d’avantages d’espaces de calme et de présence dans mon quotidien. Je prends désormais le temps de méditer, de m’arrêter, ou simplement de respirer profondément lorsque je me sens dépassée.

En éliminant le superflu et en simplifiant mes journées, j’ai découvert une sérénité que je n’aurais jamais imaginée. Je me sens plus alignée avec moi-même, plus équilibrée et plus ancrée. Même quand des difficultés surviennent.

Adopter le slow living ne s’est pas fait du jour au lendemain. Ça a été un processus graduel, une série de petits ajustements qui, ensemble, ont transformé ma façon de vivre.

Le slow living comme acte de bienveillance envers soi-même

Pour moi, le slow living est avant tout une forme de bienveillance. C’est une manière de reconnaître mes besoins, de respecter mon rythme et de m’accorder la permission de vivre pleinement. Cela ne signifie pas que tout est parfait ou que je n’ai jamais de moments de stress ou de doute. Mais cela signifie que j’ai choisi de me donner les outils pour trouver la paix et la joie, même au milieu des défis.

Chaque jour, j’apprends quelque chose de nouveau sur moi-même, sur mes priorités et sur la manière dont je veux vivre. Ce style de vie m’a donné la liberté de choisir comment je veux utiliser mon temps et mon énergie, et il m’a appris que le bonheur ne se trouve pas dans la rapidité ou l’accumulation, mais dans la simplicité et la présence.

Et chaque jour, je suis reconnaissante pour cette manière de vivre qui me permet d’être plus alignée, plus authentique et plus heureuse.