Découvrez les programmes – Méditation, Yoga et Entraînement
À la recherche d’une harmonie corps-esprit? Les programmes de méditation, yoga et entraînement sont conçus pour vous aider à cultiver un mode de vie équilibré, où le bien-être mental et physique sont prioritaires. Que vous soyez débutant ou que vous recherchiez un défi plus avancé, il y a un programme pour vous!
Vous êtes déjà membre d’un programme
Débutez ci-dessous:
Programme Santé L’énergie – 2!
Défi 30 jours CONFIANCE EN SOI
CHAKRAS yoga + L.O.V.E. yoga + P.E.A.C.E. yoga + Programme Santé L’énergie!
CHAKRAS yoga + L.O.V.E. yoga + P.E.A.C.E. yoga + Méditation 21 jours
CHAKRAS yoga + L.O.V.E. yoga + P.E.A.C.E yoga + Programme Santé L’énergie! + Méditation 21 jours
Méditation 21 jours
Les programmes
Il y en a un pour vous! Faites votre choix!
Contenu:
PROGRAMME SANTÉ L’ÉNERGIE! - 2
Un 2e programme de 4 semaines pour améliorer ta santé et ton énergie! CONTENU EXCLUSIF! De nouveaux défis! Une nouvelle motivation!
Un programme efficace et motivant pour te sentir plus énergique, plus fort et plus confiant. Tu fais ça chez toi et à ton rythme!
Le Programme Santé L’énergie! c’est:
- 16 vidéos pré-enregistrées
- 4 vidéos d’entraînement de 35-45 minutes (muscu-flexibilité-stabilité-cardio)*
- 4 vidéos de yoga de 35-45 minutes
- 4 vidéos d’entraînement style yoga de 25 à 40 minutes
- 4 vidéos d’étirements de 15 à 30 minutes
- 1 horaire établi à suivre pour 4 semaines
- Horaire en PDF: tu pourras cocher tes séances complétées!
- Un programme qui touche aux 3 aspects de la santé: physique, mentale et spirituelle
* Équipement optionnel utilisé dans certaines vidéos: chaise, bandes élastiques de différentes résistances, haltères, sangle, tapis et bloc de yoga. Tous ces accessoires sont optionnels, peuvent être remplacés par des équivalents ou non utilisés. Plusieurs séances vidéos n’utilisent aucun accessoire.
Tu seras fier de toi, de ton accomplissement en plus de te sentir en meilleure santé et avec une plus grand énergie!
Marianne et Frédéric 💪🏻🧘♀️
Contenu:
Défi 30 jours CONFIANCE EN SOI
Un programme de yoga et de méditation de 30 jours pour muscler la confiance en soi.
Vous êtes à 10 minutes seulement d’augmenter votre confiance en vous et de recharger vos batteries!
Ce programme, axé sur le CHAKRA DU PLEXUS SOLAIRE, comprend 30 séances de 10 minutes chacune pour gonfler votre confiance et votre estime, recharger vos batteries intérieures, construire votre pouvoir personnel et faire rayonner tout votre être!
Connaître le chakra du plexus solaire
Le CHAKRA DU PLEXUS SOLAIRE (Manipura en sanskrit) est situé environ quatre doigts au-dessus du nombril, juste en-dessous de la cage thoracique, au niveau du plexus solaire. Représenté par la couleur JAUNE, il est le centre de l’action, qui vous permet d’être confiant, de vous affirmer et de prendre des décisions à partir d’un lieu de sagesse intérieure.
Lorsque le chakra est équilibré:
- Sur le plan émotionnel, il amène la confiance en soi et renforce la capacité à prendre des décisions. Il permet d’être authentique, d’établir des relations saines, de fixer ses limites, d’atteindre des objectifs, de contrôler ses actions, ses pensées et ses émotions.
- Physiquement, il amène une énergie constante. Il contrôle le métabolisme et assure une digestion saine.
Lorsque le chakra est en déséquilibre:
- Sur le plan émotionnel, il peut entraîner un manque de confiance en soi et de l’insécurité. Il peut être lié aux obsessions, à la colère, à la dépression et à la peur du rejet, au perfectionnisme qui empêche de prendre des décisions.
- Physiquement, un déséquilibre est souvent lié aux maux de l’appareil digestif (pancréas, côlon, estomac, foie) ainsi qu’au surpoids et à l’obésité.
À quoi s’attendre de ce programme de 30 jours
Afin que ce programme de yoga vous permette de retrouver confiance en vous et dynamisme, il sera concentré sur des postures renforçant et engageant la ceinture abdominale, des postures de torsions et des postures de flexion. La méditation et la respiration sont également partie intégrante du programme.
C’est stimulant, accessible et complet.
Déroulez votre tapis et faites l’expérience d’une pratique axée sur le chakra du plexus solaire qui aide à équilibrer le système énergétique et qui favorise le succès.
Ce programme vous permettra d’ouvrir le chakra jaune pour vous aider à envisager la VIE DE VOS RÊVES!
En 10 minutes seulement!!
Contenu:
CHAKRAS YOGA
CHAKRAS YOGA c’est 7 séances de yoga de 30 minutes, 1 séance pour chacun des 7 chakras (pour tous les niveaux de pratique). C’est aussi une méditation pour l’harmonisation des chakras et un ebook de 15 pages renfermant une foule d’informations pertinentes. CHAKRAS YOGA vous permettra d’aligner vos chakras, d’équilibrer l’énergie de chacun d’eux et d’équilibrer votre énergie globale.
Les chakras sont 7 centres énergétiques par lesquels passent l’énergie vitale. Chacun est associé à une zone du corps, des organes, des glandes et des émotions. Les chakras régulent nos corps physiques et psychiques. Leur équilibre de même que leur fonctionnement harmonieux permettent de ressentir un sentiment profond de bien-être et d’apaisement.
1er chakra: racine
2e chakra: sacré
3e chakra: plexus solaire
4e chakra: coeur
5e chakra: gorge
6e chakra: 3e oeil
7e chakra: couronne
LOVE 💚 Marianne xx
L.O.V.E. Yoga
P.E.A.C.E. Yoga
PROGRAMME SANTÉ L’ÉNERGIE!
Contenu:
CHAKRAS YOGA
CHAKRAS YOGA c’est 7 séances de yoga de 30 minutes, 1 séance pour chacun des 7 chakras (pour tous les niveaux de pratique). C’est aussi une méditation pour l’harmonisation des chakras et un ebook de 15 pages renfermant une foule d’informations pertinentes. CHAKRAS YOGA vous permettra d’aligner vos chakras, d’équilibrer l’énergie de chacun d’eux et d’équilibrer votre énergie globale.
Les chakras sont 7 centres énergétiques par lesquels passent l’énergie vitale. Chacun est associé à une zone du corps, des organes, des glandes et des émotions. Les chakras régulent nos corps physiques et psychiques. Leur équilibre de même que leur fonctionnement harmonieux permettent de ressentir un sentiment profond de bien-être et d’apaisement.
1er chakra: racine
2e chakra: sacré
3e chakra: plexus solaire
4e chakra: coeur
5e chakra: gorge
6e chakra: 3e oeil
7e chakra: couronne
LOVE 💚 Marianne xx
L.O.V.E. Yoga
P.E.A.C.E. Yoga
Méditation 21 jours
Contenu:
CHAKRAS YOGA
CHAKRAS YOGA c’est 7 séances de yoga de 30 minutes, 1 séance pour chacun des 7 chakras (pour tous les niveaux de pratique). C’est aussi une méditation pour l’harmonisation des chakras et un ebook de 15 pages renfermant une foule d’informations pertinentes. CHAKRAS YOGA vous permettra d’aligner vos chakras, d’équilibrer l’énergie de chacun d’eux et d’équilibrer votre énergie globale.
Les chakras sont 7 centres énergétiques par lesquels passent l’énergie vitale. Chacun est associé à une zone du corps, des organes, des glandes et des émotions. Les chakras régulent nos corps physiques et psychiques. Leur équilibre de même que leur fonctionnement harmonieux permettent de ressentir un sentiment profond de bien-être et d’apaisement.
1er chakra: racine
2e chakra: sacré
3e chakra: plexus solaire
4e chakra: coeur
5e chakra: gorge
6e chakra: 3e oeil
7e chakra: couronne
LOVE 💚 Marianne xx
L.O.V.E. Yoga
P.E.A.C.E. Yoga
Méditation 21 jours
PROGRAMME SANTÉ L’ÉNERGIE!
Contenu:
Méditation 21 jours
21 fichiers audio pour 21 jours de transformation par la méditation!
Des méditations courtes, d’une durée de 8 à 15 minutes, que j’ai écrites et enregistrées moi-même. Elles sont accessibles à tout le monde. Parce que tout le monde peut méditer. Aucune expérience requise pour pouvoir apprécier ce voyage. Je vous guide à travers différents thèmes qui vous procureront des moments de calme, de belles réflexions et des prises de conscience. Et ceci en toute simplicité.
Pourquoi 21? Parce que c’est un nombre de jours (consécutifs) suffisants pour adopter une nouvelle habitude, en constater les bienfaits et y prendre goût pour toujours! J’espère donc ainsi, qu’après 21 jours avec moi, la méditation fera partie de votre quotidien et croyez-moi, votre vie sera changée, voire transformée!
Les méditations :
Jour 1 S’accueillir
Jour 2 Amour de soi
Jour 3 La respiration comme ancrage
Jour 4 Mon intention
Jour 5 La paix intérieure
Jour 6 Respiration magique
Jour 7 La bienveillance
Jour 8 Le silence au cœur
Jour 9 Bien débuter votre journée
Jour 10 Pour un moment serein
Jour 11 Respiration consciente
Jour 12 La gratitude
Jour 13 Le contentement
Jour 14 Balayage corporel
Jour 15 La sagesse
Jour 16 La confiance
Jour 17 Le précieux silence
Jour 18 Ralentir
Jour 19 Harmonisation
Jour 20 Bien terminer la journée
Jour 21 Revenir vers soi
(Le recueil des 21 méditations est un dossier ZIP que vous devez télécharger sur un ordinateur, tablette ou téléphone. Le lien pour le téléchargement est dans le reçu de votre commande. Vous téléchargez puis vous allez dans vos documents ou fichiers pour trouver le dossier ZIP, l’ouvrir et ainsi avoir accès aux 21 méditations. Pour toujours!)
Blogues
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J’ai adopté la slow life9 décembre 2024 - 7h23
As-tu des trucs pour te sentir mieux?8 décembre 2023 - 4h16
Titre du popup ici … cool!