Ce qu’il est vraiment…

Le yoga est une discipline vieille de plus de 5000 ans qui est d’abord apparue en Inde. Le mot « yoga », d’origine sanskrite, signifie « unir ». La pratique du yoga permet en effet d’établir un lien puissant entre votre environnement extérieur et votre vie intérieure tant sur le plan physique que mental.

L’essence de la pratique du yoga selon YogaFit est de:

  • respirer; 
  • ressentir;
  • écouter et respecter son corps; 
  • abandonner le jugement, la compétition, les attentes trop élevées envers les autres et envers soi-même;
  • demeurer dans le moment présent. 

À la lecture de ce qu’est l’essence du yoga, on constate que ce n’est pas un sport. C’est plutôt une pratique spirituelle. Qui n’a rien de religieux pour autant. C’est une pratique qui donne l’occasion de se retrouver, de se déposer, de se connaître. Une pratique qui donne la possibilité d’apprendre à s’accepter, à se respecter, à s’aimer.

La pratique occidentale du yoga donne beaucoup d’importance à l’aspect physique de la pratique. En faisant entre autre miroiter l’obtention d’un physique attrayant par le biais d’une pratique intense et exigeante. Ceci est en quelque sorte une dénaturation de la discipline qui est en vérité tout le contraire: une pratique individuelle, sans prétention, loin de toute performance. 

Le yoga va bien au-delà de la pratique purement physique, de la pratique des postures (asanas). Alors oublions l’excuse: « je ne suis pas assez souple pour faire du yoga »! Le yoga s’adapte à vous, à votre condition physique et à vos capacités. Comme le yoga englobe aussi des éléments tels que la respiration, la concentration, la méditation et des règles de vie, il existe plusieurs façons de pratiquer le yoga, de « vivre » en yoga.

Le yoga : ses bienfaits

Le yoga est sans contredit une belle discipline dont les bénéfices sont nombreux. En voici quelques-uns prouvés par des études:

  • Diminution des problèmes reliés à l’arthrite, au diabète, à l’hypertension
  • Augmentation de la flexibilité
  • Augmentation de la force et de l’équilibre
  • Augmentation de l’énergie et de l’endurance
  • Aide au maintien d’un poids santé
  • Diminution et apaisement des douleurs chroniques
  • Meilleur fonctionnement du système immunitaire
  • Amélioration de la fonction respiratoire
  • Amélioration du sommeil
  • Augmentation du bien-être mental
  • Aide au traitement de la dépression
  • Diminution du stress et de l’anxiété
  • Amélioration de la gestion des émotions

Les bienfaits de la pratique régulière du yoga s’expriment donc au point de vue physique, mental et émotionnel. Elle permet de développer l’endurance, la force et la souplesse tant physique que mentale.

Le yoga : du tapis à un mode de vie

Présenté dans un cadre paisible, le yoga permet de découvrir, à son propre rythme, l’effet libérateur et bienfaisant de l’exercice et de la respiration consciente.

Il vous amène dans un véritable processus de transformation. Vous apprenant à doser efficacement votre énergie, à avoir davantage confiance en vous, à trouver plus de calme et de sérénité à travers votre souffle pour finalement vous conduire vers plus de clarté d’esprit et de bonheur. On apprend beaucoup sur son tapis: des leçons que l’on transpose ensuite dans sa vie. Le yoga est pour plusieurs un mode de vie et il est assurément un chemin philosophique très riche.

Ce qu’est le yoga pour moi…

Depuis plus de 20 ans, je pratique et enseigne le yoga. Cette merveilleuse discipline est pour moi synonyme de liberté, d’honnêteté, d’introspection et de bien-être. Sur mon tapis, au moment de ma pratique personnelle, je me permets d’être qui je suis, comme je suis, et je laisse le monde être tel qu’il est à ce moment-là. Pour moi, chaque séance devrait être un moment de plénitude où chacun permet à sa vraie nature de s’exprimer et à ses besoins véritables d’être respectés.

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