Je viens de terminer une belle méditation.

Une méditation de pleine conscience à la respiration.

C’est la façon de méditer que je préfère.

En raison du silence.

Ce silence est relatif car il y a tout le bruit de mon environnement, du Monde qui s’active en ce début de journée.

Mais pour moi c’est quand même le silence.

J’ai l’impression de mettre mon monde sur pause. J’ai l’impression de suspendre le temps.

J’adore ça. Je suis bien. Je me trouve chanceuse.

Ah bien sûr les idées et les pensées vont et viennent dans mon esprit!…mais je sais que ça fait partie de ma méditation. Quand je m’aperçois qu’une pensée m’amène en réflexion ou qu’une idée capte mon intérêt, je choisis de revenir vers ma respiration, vers la sensation physique de respirer. J’aime ce petit jeu d’aller et de retour, il me fait sourire, plus présent certains jours que d’autres. Ça ne m’empêche nullement d’être bien, de vivre pleinement le moment présent, d’apprécier ce temps d’arrêt.

C’est un moment béni de ma journée.

Je suis reconnaissante de connaître et de pratiquer la méditation. Je remercie les personnes qui m’ont enseigné et qui m’ont inspiré.

Bonne journée Marianne!
Et bonne journée à vous qui me lisez!

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